фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет улучшать осанку, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.