фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках данной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и улучшать гибкость. Помимо того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.