фитнес программы: йога

Фитнес-клуб Total Body приглашает на занятия йогой. Существует большое количество направлений этого знаменитого индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, включающее в себя асаны (статичные позы), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью является йога Айенгара, она идеальна для всех возрастов и уровней подготовки. Помимо этого, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Проконсультируйтесь с мастером, поставьте его в известность об имеющихся недугах, и он непременно подберет практику, которая сможет улучшить ваше здоровье и настроение.