виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют собой комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную диету, призванную улучшить достигнутые во время тренировок результаты.