виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы - это комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть нацелены как на похудение, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает персональную диету, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.