фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление сердечной мышцы. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.